Pa ako se iskljuci organski uzrok, onda: smanjite pusenje: vise se krecite (da bi stekli kondiciju), inace zdravo je za ceo organizam, a posebno za srce: jedite vise voca (i povrca); nemojte ziveti stresno (tj. ne sekirajte se zbog stvari na koje ne mozete uticati- lepo ih prihvatite); tusiranje pocnite mlakom vodom, a zavrsite hladnom (tako jacate, izmedju ostalog, i nervni sistem); nadjite vremena samo za sebe (tihovanje, tj, meditacija); uzivajte u sitnicama, u lepoti; osecajte se zaljubljeno, makar i bez povoda...
Eto. Lako je. Necete se ni secati da ste imali nekakve aritmije. Kao i ja.
A gde je trening? - bez fizickih aktivnosti tesko ce te doci do jaceg i zdravijeg srcanog misica... U aerobnoj zoni (70%-80% od max HR - heart rate-a) vezbati minimalno 20min do 50 (ako ste u boljoj fizickoj kondiciji) u toj zoni jacate srcani misic i gubite "suvisne" kilograme, apsolutno ce pomoci za bolji rad srca, naravno uz adekvatnu ishranu.
Prijava
FAQ
Pretraživač
