Ako želiš privremeno biti slobodan od negativnih misli, prihvati se bilo čega. Ja kad sam se najgore osjećao sam se jednostavno bacio u čitanje Beelzebuba. Funkcioniralo odlično, skroz zaboravio na stvari koje su mi raspoloženje bacale u ponor.
Neloše rješenje bi moglo biti jednostavno gledanje u zid. Ne šalim se. Zen-budisti to rade i zovu to shikantaza. Pazi samo da je položaj tijela odličan, a upute možeš naći ovdje:
http://www.wildmind.org/posture/intro. S tim da je čak i ležeći položaj prihvatljiv ako su oči otvorene. Zašto govorim o otvorenim očima, pitat ćeš se? Zato što otvorenih očiju misli i emocije "prolaze". Zatvorenih se damo lakše uplesti u njih... A to izgleda ne želiš.
Uh, zaboravih. Glavno čvorište emocija je u solarnom pleksusu. Ako je tijelo zgrčeno i na njega se vrši pritisak, veća je vjerojatnost da će se negativne emocije zadržavati. Ako je tijelo u savršenom ispravnom položaju (lotus), emocije ostaju samo onoliko koliko moraju.
Još nešto. Tjelovježba i sunce.